Receita de Sanduíche Integral com Ricota e Rúcula

Categoria: Receitas de Lanches

Ingredientes

Categoria da Receita:

Lanches

Cozinha da Receita:

Brasileira

Dificuldade de Preparo da Receita:

fácil

Temperatura da Receita:

frio

Calorias que Possui a Receita:

295 por unidade

Light:

sim

Tempo de preparo da Receita:

10 min

• 1 tomate pequeno em rodelas
• 4 folhas de rúcula
• 1 pitada de sal
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de iogurte desnatado
• 1 colher (chá) de mostarda
• 4 colheres (sopa) de ricota amassada
• 2 fatias de pão integral

Preparo da Receita

Em uma tigela, coloque a ricota, a mostarda, o iogurte, a aveia e o sal. Misture, amassando com um garfo, até obter uma pasta homogênea. Distribua a pasta em cada fatia de pão e disponha as folhas de rúcula e as rodelas de tomate.

Dica para esta receita

Fonte: Revista Água Na Boca

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